New Normal Running

Terkait tema tulisan yang saya posting beberapa hari yang lalu, pokok bahasannya sangat menarik untuk dibuat bahan diskusi dengan beberapa rekan yang ada di Run Blitar. Saya mengundang tiga rekan saya, untuk diskusi di channel podcast Pertemanan Sambat. Saya kasih tema New Normal Running.

Diskusi santai yang berdurasi satu jam lebih ini membagi pengalaman dari ketiga nara sumber terutama berkaitan dengan kegiatan new normal lari. Beberapa catatan penting yang perlu diperhatikan jika Anda berniat lari outdoor dalam kondisi new normal antara lain :

• Lebih disarankan untuk lari sendirian.
• Cari jalur yang sepi yang tidak banyak orang
• Bawa masker tetapi jangan digunakan saat berlari.
• Start lari lebih awal, misal setelah subuh sebelum banyak aktivitas pada jalur yang akan anda lalui
• Pilih durasi waktu sebagai target lari Anda. Disarankan 30-60 menit
• Tidak melakukan long run guna menghindari overtraining
• Hindari kontak fisik jika Anda bertemu pelari lari seperti tos atau berbagi air minum
• Berlari dibelakang pelari lain sangat rentan terkena droplet, jaga jarak aman atau tunggu beberapa saat sampai jalur yang akan anda lewati aman
• Hindari menyentuh fasilitas umum
• Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah lari

Jika Anda punya pengalaman atau sumber lain bisa untuk menambahkan di kolom komentar.